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TRX TRAINING

Jetzt NEU im active well & active minutes

Was ist TRX Training?

Es ist ein Ganzkörper-Workout und wird bereits von allen vier Waffengattungen des amerikanischen Militärs eingesetzt bzw. von vielen Leistungsportlern. In einem großen Raum hängen Gurte von der Decke. Diese sollen der Fitness dienen. Beim TRX Training setzt man sein gesamtes Körpergewicht gegen die Schwerkraft ein. Man legt sich sozusagen in die Gurte und nutzt dann gezielt einzelne Muskelpartien, um sich bei gespannten Seilen wieder aufzurichten. Das Schöne an diesem Training ist, dass es völlig ausreicht, sich etwas aufrechter hinzustellen, um die Übungen deutlich einfacher zu machen. So können Profisportler und Senioren mit TRX arbeiten - jeder aber auf seinem eigenen Leistungsniveau.


In der Tat: Je tiefer man sich in die verstellbaren Gurte hineinlegt, umso mehr ächzen die Muskeln und umso anstrengender ist es, die vom Trainer gewünschte Haltung einzunehmen. Die Profis liegen dann fast waagerecht unter der Seilhalterung und arbeiten gegen ihr gesamtes Körpergewicht. Für Abwechslung ist gesorgt: Es gibt über 100 Übungen.

Wer TRX ausprobieren möchte, bucht eine Personal-Trainer-Einheit (30, 60 oder 90 Minuten) oder gezielt eine TRX-Einheit bei active minutes. 

Jetzt auch im Kursbereich:

Dienstag von 20:10 - 20:40 Uhr & Mittwoch 21:10 - 21:40 Uhr

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